¿Sabías que tener vínculos sociales sólidos puede influir tanto en tu salud como una buena alimentación o el ejercicio físico?
En este artículo te explicamos qué es la salud social, por qué es fundamental para vivir más y mejor, y cómo puedes fortalecerla a cualquier edad. Una lectura para reconectar contigo y con los demás.
¿Qué es la salud social y por qué deberías cuidarla?
Definición de salud social en un mundo conectado
La salud social hace referencia a nuestra capacidad de establecer y mantener relaciones significativas con otras personas. No se trata solo de tener gente alrededor, sino de contar con vínculos sinceros que nos aporten compañía, comprensión y sentido de pertenencia.
En un mundo cada vez más digital, mantener relaciones auténticas se ha convertido en un desafío, pero también en una necesidad vital para nuestro equilibrio emocional y físico.
Porque las relaciones sociales son importantes en la vida de toda persona mayor
Diversos estudios han demostrado que las personas con redes sociales activas y de calidad tienden a vivir más años y con mejor calidad de vida. Las relaciones humanas reducen el estrés, fortalecen el sistema inmunológico y actúan como una barrera frente al deterioro cognitivo y la depresión.
Puedes leer más en nuestro artículo sobre actividades para fomentar las relaciones sociales en personas mayores.
Salud social y longevidad: cómo vivir más y mejor acompañado
Longevidad y envejecimiento saludable: el papel de las relaciones
No es casualidad que los entornos con mayores índices de longevidad compartan un rasgo común: la vida en comunidad. Tener un entorno cercano que nos apoye y escuche favorece un envejecimiento saludable, emocionalmente activo y lleno de propósito.
Las relaciones estables disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran el estado de ánimo y ayudan a mantener una actitud positiva frente a los cambios propios de la edad.
Beneficios emocionales y físicos de la vida en comunidad
Estar rodeado de personas con las que se comparte afecto y experiencias proporciona un soporte emocional imprescindible.
Desde una mejor recuperación tras una operación hasta una mayor motivación para mantenerse activo, los beneficios de la vida en comunidad son numerosos y tangibles.
Cómo mejorar la salud social de personas mayores en el día a día
Pequeños gestos, grandes cambios: cómo empezar
No es necesario hacer grandes cambios para mejorar tu salud social. A veces, basta con retomar el contacto con una amistad, participar en una actividad grupal o simplemente conversar con alguien nuevo. Lo importante es abrir espacios para el encuentro.
Algunos consejos útiles:
- Saluda a tus vecinos o personas del entorno.
- Participa en talleres o actividades de grupo.
- Haz voluntariado o colabora en tu comunidad.
- Dedica tiempo a llamadas o visitas periódicas.
Comunidad Colisée: un espacio para prosperar juntos
En Colisée creemos en el poder del vínculo humano. Por eso, nuestras comunidades están diseñadas para que adultos y personas mayores puedan relacionarse, crecer y sentirse acompañadas en todo momento.
Ofrecemos actividades diarias, espacios de encuentro y un trato personalizado que pone a cada persona en el centro. Puedes conocer más sobre nuestras propuestas visitando nuestras comunidades en España.
Comparativa: salud social vs. aislamiento social
| Aspecto | Salud social activa | Aislamiento social |
| Estado emocional | Optimismo, seguridad | Tristeza, ansiedad |
| Salud física | Mayor inmunidad, menos enfermedades crónicas | Más riesgo cardiovascular y deterioro cognitivo |
| Esperanza de vida | +7 a +10 años | Reducción significativa |
| Nivel de satisfacción | Elevado | Bajo |
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si una persona mayor vive sola?
Vivir solo no significa estar solo. La clave está en mantener vínculos activos y significativos, con amigos, familia o a través de actividades compartidas.
¿Puede mejorarse la salud social en cualquier etapa de la vida?
Sí, nunca es tarde para cultivar relaciones que aporten bienestar y sentido. Lo importante es dar el primer paso, por pequeño que sea.
¿Cómo ayuda Colisée a mejorar la salud social de las personas?
A través de comunidades activas, actividades significativas y un enfoque humano que valora cada historia de vida y fomenta relaciones auténticas.
En un mundo cada vez más acelerado, cuidar nuestras relaciones no es un lujo: es una necesidad vital y, desde Colisée, creemos que prosperar es hacerlo en comunidad.